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온열질환 증상부터 예방까지 – 열사병·열탈진 응급처치와 예방법 총정리
🔍 이 글에서 다루는 내용
- 온열질환의 정의 및 대표 질환 소개
- 초기 증상별 구분과 응급처치 방법
- 고위험군을 위한 실생활 예방 가이드
- 실내외 환경 관리 및 체온 조절 팁
- 무료 가이드 다운로드 안내 포함
🌡️ 온열질환이란?
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되면서 발생하는 질환을 의미하며, 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 땀띠 등이 있습니다.
초기에는 단순 피로감으로 시작되지만, 신속한 대처가 없으면 생명까지 위협할 수 있습니다.
🚑 온열질환 주요 증상 및 응급처치법
🔹 열사병
- 증상: 체온 40도 이상, 의식저하, 피부 건조, 혼수 상태
- 응급처치: 즉시 119 신고 → 그늘진 곳으로 이동 → 옷을 느슨하게 → 얼음팩 또는 찬물수건으로 체온 낮추기
🔹 열탈진
- 증상: 과도한 땀, 근육 경련, 메스꺼움, 어지러움
- 응급처치: 시원한 장소로 이동 → 수분 섭취 → 옷 느슨하게 → 부채나 선풍기 활용
🔹 열경련
- 증상: 종아리·복부·팔 등에 근육경련 발생
- 응급처치: 휴식, 이온음료 섭취, 스트레칭
🔹 열실신·열부종
- 증상: 갑작스러운 실신, 발·손 부종
- 응급처치: 시원한 장소 이동 → 다리 높이기 → 천천히 수분 섭취
💡 온열질환 예방 가이드
기본 수칙
- 수분 자주 섭취: 갈증이 없더라도 30분~1시간 간격으로 물 마시기
- 그늘 찾기: 특히 12~17시 외출 자제
- 시원한 옷차림: 밝고 통기성 좋은 옷, 모자 착용
실내 환경 관리
- 실내 온도 26~28도, 습도 40~60% 유지
- 선풍기나 에어컨 활용해 공기 순환
고위험군 관리
- 노인, 어린이, 만성질환자는 외부활동 최소화
- 야외 근로자는 작업시간 조정, 냉방 텐트 활용
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